Между 80 и 90% от жените се сдобиват с целулит в даден момент от живота си. Предполагаме, че всички знаете онзи виц, в който се пита “Защо мъжете нямат целулит?”, а отговорът е “Как защо? Защото е грозно!” Ха-ха-ха-ха! Но не е толкова смешно, когато трябва да се пребориш с този натрапник. В наши дни, разбира се, съществуват редица начини за справяне с целулита, като някои от тях включват и по-агресивни медицински методи. Каквото и да правим в борбата с целулита обаче, не бива да забравяме, че най-лесният и най-ефикасен начин е да обръщаме внимание на онова, с което се храним.

Целулитът представлява джобчета с мастни клетки, които се образуват точно под повърхността на кожата. В тези мастни образувания се натрупва вода, която води до допълнително набръчкване на кожата. Целулитът е по-често срещан при жените, отколкото при мъжете. Това се дължи на факта, че кожата при жените е много по-тънка.

Няколко са факторите, които имат отношение към появата на целулит – пол, генетична предразположеност, хормонален дисбаланс, еластичност на кожата, начин на живот и особено храненето.

Ето някои храни, които могат много да ни помогнат в неравната борба с целулита. 

Кориандър

 Това е една от храните, които или обичаш или не можеш да понасяш. Кориандърът има детоксикиращ ефект като подпомага премахването на тежките метали, които са склонни да се натрупват в мастните депа. Тежките метали пречат на нормалната работа на клетките и тъканите и на обмяната на веществата. Елиминирането им може да помогне да се отървете от излишните мазнини. Кориандърът е чудесна подправка за почти всяка храна.

Пъпеш

Защо е ефикасен: Съдържа 91% вода и е естествен диуретик.

Как действа: Ново проучване сочи, че сокът от пъпеш значително намалява трапчинките по бедрата. Пъпешът не съдържа мазнини и холестерол, затова е подходящ, когато ни се хапва нещо сладко.Черен шоколад

Защо е ефикасен: Богат е на антиоксиданти.

Как действа: Антиоксидантите активират разбиването на мазнините, които допринася за целулита. Черният шоколад подпомага работата на сърдечносъдовата система, което активира кръвообращението, което намалява целулита.

Шафран

Защо е ефикасен: Има анти възпалителни свойства, като подобряват циркулацията на кръвта и намалява нарастването на мастните клетки.

Как действа: Всъщност шафранът прави портокаловата кожа по-малко видима. Като цяло прави кожата по-гладка.

Боровинки

Защо са ефикасни: Ненадминат източник на антиоксиданти.

Как действат: Боровинките пречат на мазнините да се превърнат в холестерол. Подобряват лимфата и помагат на тялото да се освободи от токсините.

Зелен чай

Ако сте в режим на отслабване и редуциране на целулита заменете сутрешната си чаша кафе с чаша зелен чай. За него се знае, че пречи на образуването на целулит, тъй като подпомага процеса на изгарянето на мазнини.

Авокадо

Изключително ценна храна в една антицелулитна диета. Причината за това е, че авокадото съдържа есенциални мастни киселини – омега-3 и омега-6. За тях се твърди, че са градивните блокове на здравата кожа. Нашето тяло не може да синтезира есенциалните мазнини, което налага да си ги набавяме чрез храната. 

Есенциалните мастни киселини са полиненаситени, те подпомагат кожата да синтезира естествени мазнини, които я подържат хидратирана, млада и еластична. Точно такава трябва да бъде кожата без целулит. Не забравяйте, че зехтинът и рибата също са източник на омега-3 и омега-6 мастни киселини.

Люти чушки

Защо са ефикасни: Ускоряват процеса на горене на мазнини.

Как действат: Лютите чушки елиминират токсините, които се съдържат в мастните клетки под кожата и причиняват целулита. Те са богати и на витамин B6, който възстановява съединителната тъкан.

Чесън

Защо е ефикасен: Чесънът засилва циркулацията на кръвта.

Как действа: Помага кръвта да се изчисти от токсините, които причиняват портокаловата кожа.

Киноа

Защо е ефикасна: Разбива мастните клетки, които са отговорни за появата на целулита.

Как действа: Намалява мастните клетки, активира производството на колаген, заздравява кожата и увеличава нейната еластичност.

Хумус

Това е нисковъглехидратна храна, която не повишава нивата на кръвната захар. Той също е богат на протеини и фибри. Хумусът не съдържа компонент, които директно бори целулита, но като нисковъглехидратна храна той не увеличава освобождаването на инсулин в тялото. Инсулинът е хормон, който стимулира трупането на мазнини.

3 Replies to “11 храни, които борят целулита”

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *