Руски лекар разкри “златната формула” на отслабването или т. н. формула за поддържане на калории. Зухра Павлова, кандидат на медицинските науки, ендокринолог от клиниката на Московския държавен университет, твърди, че това е най-простото правило за бързо отслабване. За нея разказва РИА Новости.
Ето я и самата формула: теглото ви трябва да се умножи по коефициента на активност, който е 28 при неактивен начин на живот, 31 – при средна активност (10 000 стъпки на ден и 2-3 тренировки седмично) или 33 – ако човек отделя за тренировка 5 дни седмично или повече.
“За да започнете да отслабвате, трябва да извадите 10-15 процента от получената цифра. Това е еквивалетно на 200-300 ккал, около един пакет със стафиди, ако все още помните какво е това”, шегува се Павлова в Инстаграм.
Полученото число е броят на килокалории, които можете да си позволите на ден, ако искате да отслабнете.
Лекарят добави, че за по-ефективно отслабване трябва да пиете повече топла вода.
Вижте още:
-
Кулинарно-музикалният фестивал „Табиет“ ще се състои от 11 до 14 март
-
Маратонки на Кание Уест се разпродадоха за по-малко от минута
-
Разследват клуба на Дейвид Бекъм
-
Вижте какви са тенденциите в маникюра през март
-
Българската песен на Евровизия 2021 ще бъде представена на 10 март с концерт на Виктория