Специалистът по хранене Гизем Хермюс в статия за турския вестник „Sözcü“ препоръчва храни, които могат да помогнат за понижаване и поддържане на нивата на кръвната захар, съобщава РИА Новости.
На първо място той съветва да включим в менюто си храни с нисък гликемичен индекс като рибата, която е препоръчително да консумираме три пъти в седмицата.
„Когато пиете зелен чай, който е с високо съдържание на антиоксиданти, без захар, ще забележите, че нивата на кръвната ви захар също са балансирани“, допълва лекарят.
Диетологът препоръчва консумация на бобови култури два пъти седмично поради високото им съдържание на фибри. Списъкът включва и червени плодове, които са изключително полезни поради влакнестата си структура и като източник на антиоксиданти.
И накрая, за да се предотврати рязък спад или повишаване на нивата на кръвната захар, специалистът призова за включване на кисело мляко и яйца в диетата на диабетиците.
Вижте още:
-
ФБР арестува бащата на Меган Маркъл по обвинение за притежание на материали със сексуално насилие над деца
-
Кание Уест върна Yeezy на модния подиум след четири години отсъствие
-
Пенелопе Крус разкри защо с Хавиер Бардем избраха Испания за децата си
-
Бритни Спиърс отново атакува близките си: Ще си намеря ново семейство
-
Есенните листа могат да повредят автомобила: Ето къде се крие рискът