Американски учени твърдят, че хората, които извървяват 7000 стъпки дневно, са с 50 до 70 процента по-нисък риск от смърт през следващите десетина години в сравнение с движещите се по-малко, съобщи сайтът Phys.org.
Бързината на ходенето няма значение, нито интензитета, или броят на стъпките в минута.
Резултатите от изследването, ръководено от Аманда Палък, доцент по кинезиология в Масачузетския университет, са публикувани в „Списание на Американска медицинска асоциация“.
„Покриването на дневен норматив стъпки е прост, лесен за отчитане начин, и увеличаването му е добро средство за подобряване на здравето„, пише тя.
За много хора 7000 стъпки дневно е трудна цел. В началото те може да са по-малко и постепенно да се увеличават, докато достигнат 10 000. Няма нужда да се ходи на фитнес, да се купува оборудване, предава БТА. Не е необходим и специален брояч, защото съществуват много такива приложения за телефон. Това е чудесен начин и за отслабване.
Вижте още:
-
ФБР арестува бащата на Меган Маркъл по обвинение за притежание на материали със сексуално насилие над деца
-
Кание Уест върна Yeezy на модния подиум след четири години отсъствие
-
Пенелопе Крус разкри защо с Хавиер Бардем избраха Испания за децата си
-
Бритни Спиърс отново атакува близките си: Ще си намеря ново семейство
-
Есенните листа могат да повредят автомобила: Ето къде се крие рискът