За да отслабнете, трябва да ядете зеленчуци без нишесте, твърди специалистът по отслабване д-р Джоузеф Сен Пиер. Той посочи петте най-полезни за това зеленчука в статия за Health News Hub.
Според него нишестените зеленчуци, като картофи, царевица, тиква и грах, също са полезни за здравето.
Въпреки това, за тези, които отслабват, е по-добре да изберат зеленчуци без нишесте, тъй като имат по-малко калории и въглехидрати. Лекарят смята за най-полезни тиквичките, които са богати на витамин С, брюкселското зеле заради омега-3 мастните киселини и спанакът, който наситен с калий, магнезий и витамини от група В и К.
Специалистът предложи също да се добавят към диетата карфиол и краставици, тъй като те съдържат много течности, фибри и калий.
По-рано беше съобщено, че диетолозите са посочиха шест начина да се ускори отслабването.
За да направите това, трябва да ядете повече зеленчуци и да комбинирате въглехидрати с протеини.
Вижте още:
-
Кание Уест върна Yeezy на модния подиум след четири години отсъствие
-
Пенелопе Крус разкри защо с Хавиер Бардем избраха Испания за децата си
-
Бритни Спиърс отново атакува близките си: Ще си намеря ново семейство
-
Есенните листа могат да повредят автомобила: Ето къде се крие рискът
-
„Проклятието“ на The Pussycat Dolls: Какво се случва с момичетата след завръщането им на сцената