Трудно е да се откажете от захарта, но ако го направите – няма да съжалявате и миг, казва руският ендокринолог Татяна Бочарова. Много хора системно консумират излишна захар, което води до проблеми със здравето и теглото.
„Глюкоза и добро настроение могат да се получат без захар: от зърнени храни, плодове и зеленчуци – естествени, а не консервирани“, допълва лекарят. Ако спрете захарта, ще видите първите резултати, а те могат да ви бъдат стимул да продължете да се храните по съвсем нов начин.
В рамките на един ден след отказа от захарта храносмилането и работата на червата ще се подобрят, а емоционалното състояние видимо ще се стабилизира. В рамките на една седмица състоянието на кожата ясно ще се подобри, проблемите със съня, ако има такива, ще изчезнат. Тези процеси ще продължат да се развиват и през следващите дни, така че месец без захар определено ще премахне излишните килограми, ще подобри хормоните и имунитета, допълва ендокринологът.
Вижте още:
-
13 причини да хапваме грозде по-често: Какво дава на организма този есенен плод
-
Наоми Кембъл спечели делото: Съдът отмени 5-годишната ѝ забрана за благотворителна дейност
-
Майли Сайръс отново е №1 в Billboard след 13 години: „Bass Persuades“ покори класацията
-
Тери Хачър не е била на среща от 7 години: „Толкова съм необвързана“
-
Никол Кидман разпали нови слухове за пластична операция след серия от смели появи