Ефективността на работата и качеството на решенията ни през деня зависят от това как човек се събужда – с каква нагласа и в какво състояние на духа, казва психологът Дмитрий Синарев пред агенция Prime.
„Когато се събудите, отделете си минута, за да полежите със затворени очи, пожелайте си добро утро, поемете няколко дълбоки вдишвания, за да „отворите“ дробовете си, размърдайте пръстите на ръцете и краката си, протегнете се сърдечно, както в детството си“, препоръчва той.
Синарев препоръчва също така да се съсредоточите върху спомен, който вдъхва спокойствие, увереност и събужда вътрешната ви сила. Можете да визуализирате образ на любим човек или природен пейзаж, а за някого – някой от любимите му музикални клипове, съветва той.“ „Психологическите ресурси, които ни зареждат позитивно могат да бъдат строго индивидуални“, добавя психологът.
Вижте още:
-
Шакира и Пике отново в съда: Спорят кой да пътува между Маями и Барселона заради децата
-
Майкъл Дъглас проговори за раздялата с Катрин Зита-Джоунс: „Имахме проблеми, бракът изисква много работа“
-
Защо някои хора се чувстват отпочинали след само четири часа сън
-
Бодежи около сърцето: Кога са безобидни и кога трябва да потърсим лекар
-
13 причини да хапваме грозде по-често: Какво дава на организма този есенен плод